Samoobrona dla Kobiet

Praktyczny kurs samoobrony skierowany do kobiet w każdym wieku i o każdym poziomie sprawności. Uczymy prostych, skutecznych technik opartych na Krav Maga, które działają w realnych sytuacjach zagrożenia.

Czego się nauczysz

• Jak rozpoznać zagrożenie wcześniej i uniknąć konfrontacji — bo najlepsza walka to ta, do której nie doszło
• Jak uwolnić się z chwytu za rękę, włosy, szyję i z uchwytu od tyłu
• Jak wyprowadzić skuteczne uderzenie z bliskiej odległości
• Jak zachować się w sytuacji pod presją, gdy adrenalina utrudnia myślenie
• Jak używać głosu i postawy jako pierwszej linii obrony

Dla kogo jest ten kurs

Dla studentek wracających wieczorem z uczelni. Dla mam, które chcą wiedzieć, jak zareagować z dzieckiem u boku. Dla kobiet po pięćdziesiątce, które nigdy wcześniej nie trenowały. Poziom sprawności nie ma znaczenia — dopasowujemy intensywność do grupy.

Jak wyglądają zajęcia

Trenujemy w kameralnych grupach, w bezpiecznej atmosferze i bez rywalizacji. Instruktor tłumaczy technikę, potem ćwiczysz ją w parze we własnym tempie. Nikt nie zmusza Cię do niczego, na co nie jesteś gotowa.

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia ani specjalnego stroju — wystarczą wygodne ubrania sportowe. Pierwszy trening jest bezpłatny.

Zajęcia prowadzimy w kameralnych grupach, z naciskiem na bezpieczeństwo, pewność siebie i umiejętność reagowania pod stresem. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia — pierwszy trening jest bezpłatny.

Jeśli po kursie poczujesz, że chcesz trenować dalej, zapraszamy na regularne zajęcia Krav Magi. Nasz klub to miejsce przyjazne kobietom — na treningach panuje wspierająca atmosfera, a wiele naszych zawodniczek zaczynało właśnie od kursu samoobrony.